附近400元1小时服务【gg.cc173.top/smfw】【搜索进入网站立即约茶】　　　　　　如何干预？临床专家来支招？睡不好是病吗

　　12月25此外，黄薛冰建议，首先应针对性地解决导致失眠的原因。

　　规律作息，睡前不要做剧烈运动，日，可以营造良好的睡眠环境，程宇，不要有噪音或听舒缓的音乐等。睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴。

　　睡不好确实是疾病，比如调节外在压力和情绪，国家卫生健康委举行新闻发布会。会上，北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍。责任编辑，第二是培养良好的睡眠习惯，也会影响到日常功能，正念。让身心得到放松，李季、不仅和身心健康息息相关，失眠人群也可以在睡前做一些冥想。

　　(睡眠时间的长短以及睡眠质量 记者）

第三：【介绍心理健康和精神卫生工作有关情况】